一碗充满南瓜香味的小米粥配上一盘各色食材搭配起来的沙拉，作为一顿晚餐再合适不过。
食材
- 南瓜 150g
- 小米 20g
- 豆芽 30g
- 黄瓜 40g
- 玉米糁 20g
- 胡萝卜 40g
- 鸡胸肉 150g
- 花椒油 3g
- 生抽 5g
- 白芝麻 20g
- 生姜 10g
方法/步骤
南瓜切小块，上锅蒸熟后压成泥。
小米、玉米糁洗净，加适量水煮开，加入南瓜泥煮至黏稠即可。
鸡胸加姜片煮熟，撕碎备用。
胡萝卜、黄瓜切丝。豆芽洗净焯熟。
将食材混合，淋入生抽和花椒油调味，装盘即可。
一顿丰盛的晚餐就完成了。
减脂晚餐之小米粥套餐
2022-11-21
一碗充满南瓜香味的小米粥配上一盘各色食材搭配起来的沙拉，作为一顿晚餐再合适不过。食材南瓜 150g 小米 20g 豆芽 30g黄瓜 40g 玉米糁 20g 胡萝卜 40g 鸡胸肉 150g 花椒油 3g 生抽 5g白芝麻 20g 生姜 10g 方法/步骤1南瓜切小块，上锅蒸熟后压成泥。2小米、玉
