首先，我们要掌握十二经脉的命名方式：

手足+阴阳+脏腑+经

如：手太阴肺经（《内经》中为肺手太阴之脉，我们不在此讨论）

然后用纸笔或者EXCEL造一个表格，如图：排头为：手-足-阴-阳-手-足

然后在阴和阳这两列下面按照从多到少从上到下把三阴和三阳填进去（这个就是必须记得的中医知识点之一），如图：三阴（从多到少从上到下）：太阴、少阴、厥阴；三阳（从多到少从上到下）：阳明、太阳、少阳。

接下来填入手三阴的三个脏，辅助记忆法：手是上肢，所以这里我们填的是位于上焦的三个脏，按大小顺序从上到下：肺、心、心包。

填完手三阴的三个脏，就开始填足三阴的三个脏，辅助记忆法：上焦已经填完，剩下的是中焦和下焦的，所以从上到下先填中焦唯一的脏——脾，因脾为后天之本，接下来就填先天之本——肾，最后就是最后一个脏——肝（或者是叫与肾关系密切”肝肾同源“的肝）。

以上，手三阴和足三阴的六脏都填空完毕，这两步可以不用死记硬背！

填完手足三阴，就填手足三阳，按照脏腑的相表里关系来填写：肺与大肠、脾与胃、心与小肠、肾与膀胱、心包与三焦、肝与胆。（这个就是必须记得的中医知识点之二。）注意手与足的对应，别填错位置

最后一步，就是十二经脉的交接次序：每一行都是按①④②③的顺序交接的。

第一行就是①④②③

第二行是4加上①④②③，即⑤⑧⑥⑦

第三行是8加上①④②③，即⑨⑿⑩⑾

这样，整张表格就完成了！根据行与列的交叉就能获得任一经脉的全称，并按第一步中提到的”手足+阴阳+脏腑+经“排列好就成了全称。每个脏腑后的数字就是它们的交接次序。